冬季老人日常护理，家政服务13825404095注重这些细节
随着社会的发展和医疗水平的提高，老年人口逐渐增多，家中老人的护理问题也日益凸显。科学的护理方法对于老人的健康和幸福至关重要。冬季气温骤降，老年人心脑血管病发病率较夏季明显增高，这背后有着多方面的原因。首先，寒冷刺激会导致人体产生一系列生理变化。人体为了适应寒冷，神经—体液调节机制发挥作用，血管收缩以减少热量流失。然而，血管收缩后血压会升高，心率也可能增加，这就增加了发生心血管疾病的风险。心血管病多是冠状动脉血管粥样硬化，天气寒冷后血管收缩，本身狭窄的血管会变得更狭窄，血流减少，心绞痛等症状也就更容易发作。
其次，冬季的饮食也有影响。秋冬季节，人们的饮食更多偏向高热量食物，这会导致人体内胆固醇及血液中甘油三酯升高，心脑血管的危险因素增加。
再者，过早晨练也存在风险。冬季过早起床晨练，周围环境湿度大、温度低，容易受凉，进而诱发心绞痛或脑卒中。
此外，冬季还是呼吸道感染的高发季节。呼吸道感染产生的炎症因子会对机体产生影响，导致机体出现发热及心率加快等情况，加重心脏负担，容易诱发心肌梗死、心力衰竭等心脑血管疾病。
目前，中国老年人高血压病的降血压指标调查显示，65岁及以上的高血压老人，在冬季要保持血压稳定，一般要加大药物剂量。同时，冬季往往会有雾霾等不良的环境因素，这也会引起心脑血管疾病。
总之，冬季心脑血管疾病高发是多方面因素作用的结果。为了预防心脑血管疾病的发生。今天，我们为您介绍一些关于冬季老人护理的实用知识和具体方法。
环境：每天都应开窗通风30分钟以上，以保证室内空气清新，室温以22—24℃为宜，湿度以50%—60%为宜，过于干燥或潮湿都不利于老人的身体健康。如果开空调，应适当使用加湿器。冬季气温较低，合理的保暖措施能有效防止心血管受刺激。老年人应适时增加衣物，确保身体温暖，但也不要穿得过多。冬季户外活动讲究时间段，尽量避免在气温较低的早晚时间外出活动，可选择在中午等气温相对较高的时候进行短暂的户外活动。
饮食：宜食柔软、细腻、易消化的食物，注意食物种类的合理搭配。少食多餐，避免暴饮暴食。照护者在做饭时，最好将蔬菜切细，将肉类做成肉末、糜类。在照护吞咽功能低下的老人时，应为其提供黏稠度较高的食物，喂食应小口、少量，注意呛咳。在照护味觉、嗅觉等感觉功能低下的老人时，可适当使用醋、姜、蒜等调料，以刺激食欲。另外，老人对温度不敏感，食物、水不宜过烫，以免烫伤。
排泄：照护者应保证老人每天饮水2000—3000ml，最好养成定时排便的习惯。夜间，在床旁放置便器，方便老人排尿。排尿时，不要催促，以免影响其排尿。部分老人可能存在便秘的问题，照护者可以每天顺时针方向按摩腹部10—15分钟。可适量食用香蕉、火龙果等水果。如果便秘，应当遵医嘱用药。
休息：提供安静、舒适的睡眠环境，睡前不做一些令人兴奋的事情。规律作息，冬季不宜天天洗澡，洗澡时间不宜过长，空气要流通，最好有专人陪伴或坐位洗浴，避免跌倒。睡前让老人喝一杯热牛奶，晚餐避免吃得过饱，避免喝刺激性的饮品，如茶、咖啡等，可用热水泡泡脚。平时帮助老人调整情绪，避免焦虑。如有睡眠下降，对因处理，严重者，可根据医嘱适量用药。
安全：室内陈设不宜复杂，满足生活需要即可，家具的转角处应用软布包裹，以免碰伤老人。日常生活用品及炊具最好不在老人居室存放。如果老人可以下床活动，床的高度一般以床铺顶部至地面50厘米为宜，室内应安装床头灯或地灯。如果老人不能下床活动，床旁应安装呼叫铃，床两侧应安装护栏。老年人可使用血压计、指端脉氧仪等设备监测血压和心率等生命体征，做到精细化管理。现在市面上有很多数字穿戴设备，能记录心率、脉氧、热卡、睡眠质量等为老年人提供了更多便利，可根据老人经济、身体等情况综合考虑，适度购买。大多数老人都需要服用多种药物，照护者应提前将药备好，以免老人漏服、多服。
晨起三个“半分钟”：早晨醒来后先躺在床上半分钟，伸伸懒腰，不要立刻起床下地。起来后靠床头半分钟，让心脏和血管的负荷逐渐增加，适应体位变化。腿下垂再等半分钟，使心血管系统进一步适应直立状态。
（滁州市中西医结合医院 顾宣红）
