产后康复-北中医三院康复科
产后康复对产后的宝妈妈来讲十分的重要，惠州保洁13825404095我的产后康复是在北京中医药大学附属第三医院的康复科做的，相比于月子中心的产康我是更相信医院的🏥
第一次来产康评估的话建议在京医通上挂-康复科-产后康复门诊，目前是在本院的二层有个康复科的临时门诊（以前是在五层，五层装修了），在临时门诊可以找医生评估骨盆和腹直肌，开X光片子，去放射科拍骨盆，再挂妇科去评估盆底肌，盆底肌的评估（全自费）是在妇科病房。ps：第一次面诊医生还给我开了泡脚和小腿的中药🌿
我第一次去评估了骨盆，耻骨，腹直肌，盆底肌。从骨盆的片子上看，骨盆两侧高低不同，骨盆右旋（可能是以前翘二郎腿造成的），耻骨未分离，腹直肌分离一指，盆底肌评分86。总花费1200（包括外用中药，部分可医保）
根据评估来看，我的腹直肌和盆底肌不需要做额外的治疗，平时做做腹式呼吸和凯格尔运动即可。需要修复的主要是骨盆，还有肩颈和腰部的肌肉劳损。
第二次挂号挂的是-康复科（奥体）-产后康复门诊，直接去-北京中医药大学第三附属医院运动损伤治疗与康复中心（注意，不是本院，距本院700米，本院五层装修好后还会搬回本院）。医生根据我的情况给开了“艾灸、推拿、正骨、针灸，缩胯骨（我也不知道这个具体叫啥）”（单次花费760，可医保），当次两个半小时做完所有项目，体验感还可以，长时间趴着稍微有些累。据说还可以约李医生的一对一康复训练，针对产后运动，体态训练进行指导，我这次没约上，下一次约一下看看～
产后恢复的黄金期是产后三个月，每周大概需要去做2-3次的康复，希望每个宝妈妈都可以有个好身体～
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6.30 第三次来康复，做了理疗（腰）、超短波治疗（腰）、推拿（肩颈+腰）、针灸（腰）、康复训练。总费用¥855（可医保）
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7.3挂的推拿科，没做项目，开了泡洗的中药和膏药（祖师麻药膏+代温灸膏），共¥2317（有自付，部分可医保）中药泡脚很管用，一直在空调房待着也不觉得冷了
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7.5第四次康复做了理疗，推拿，超短波治疗，埋线（减肥）。埋线和针灸差不多，偶尔一针会比较痛，其他的没感觉，埋完之后十天左右会自动吸收。单次费用¥1032（可医保）
