“产后收腹带”是智商税？
2025-02-06 18:12
发布于：山西省
十月怀胎，惠阳保姆13825404095 一朝分娩
许多宝妈在宝宝出生后
以为可以松一口气
然而， 产后身材的变化
往往成为她们焦虑和苦恼的来源
为了恢复身材
宝妈们会尝试各种方法
其中收腹带 成为了她们的首选
但也有人说收腹带是智商税
那么
收腹带 真的能帮助
宝妈的身材恢复如初吗？
收腹带的作用是什么？
收腹带作为辅助产后女性养护身体的工具，又称作腰封、腰夹、束腰等，是一种借助物理方法针对腰部进行局部围裹的束腰收腹用品。主要用于固定产后松弛的腹壁，避免活动时过度牵拉伤口，且在翻身或下床时也能减轻痛感。
有些妈妈认为产后佩戴收腹带能够将骨盆及腹部收紧，帮助恢复苗条身材。其实这种想法是错误的。事实上，要想真正实现瘦身效果，重塑完美身材，腹直肌分离的恢复、骨盆的归位、腹部脂肪分解都是必不可少的。
收腹带一绑，看起来是瘦了很多，但其实这种瘦是一种假象，只是将多余的脂肪、分离的腹直肌、松弛的骨盆在外力的作用下挤压在了一起，一旦将收腹带取下来，腹部会重新呈现出原本松垮的状态。
因此，寄希望于收腹带减肥塑形不是科学的选择，而坚持母乳喂养、合理饮食、适当运动、专业的产后康复（尤其是进行盆底康复、腹直肌恢复、骨盆恢复、腹部射频塑形等），才是产后恢复好身材的秘籍！
产后都要使用收腹带吗？
剖宫产后的妈妈，建议使用。首先，使用收腹带，可以收拢松弛的腹壁增大的腹腔，防止腹压的突然下降而导致的盆腔充血与增加出血量。
其次，由于产后腹部伤口的存在，使用收腹带，可以起到固定伤口的作用，防止产妇活动时（比如：咳嗽、打喷嚏、翻身等）腹压突然增高而引起伤口开裂。
此外，收腹带还可以预防因术后下床活动、母乳喂养等日常活动带来的伤口疼痛。
顺产后的妈妈，不常规推荐使用。对于产后排便排尿困难者，可视情况使用收腹带增加腹压，帮助排便。
如何挑选收腹带？
首先，面料方面，应挑选透气性强的，如棉质、纱质、氨纶布料。尺寸方面，可以根据自身腰围、臀围尺寸，选择宽度与长度合适的收腹带。
其次，还应选择弹性大的收腹带，选择轻压型，后腰有软骨的收腹带支撑性更强。
分段式收腹带更贴合体型，易调节松紧度，压力均匀，不会影响进食及日常活动。
产褥期间出汗较多，可备两条收腹带，方便换洗。
如何正确佩戴收腹带？
一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定收腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部，而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成盆腔器官往下脱垂。另外施加的压力也是将下腹部（肚脐以下到耻骨处）开始束紧，此时力道较大（绑的较紧），到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会将身体的脏器向下推。具体步骤如下：
1、将收腹带平铺在床上，并躺在中间。
2、依次贴上腹部魔术贴，再贴上外部魔术贴
3、微调左右两侧调节带至合适的松紧程度，以能塞进1-2指为宜。
建议佩戴时间
建议每天佩戴时长不超过8-12小时；长时间束腹会影响腹部血液循环，建议使用1-2小时后放松5-10分钟。睡眠时段应取下来；一般收腹带佩戴时间不超过6周。
· 本期审核科室简介·
十堰市妇幼保健院女性健康管理中心，围绕女性全生命周期开展医疗健康服务，包含婚前保健、孕前优生检查与指导、孕期保健、产后恢复、体态调整、更年期养护等相关业务。产后康复诊疗项目：盆底康复、腹直肌修复、骨盆修复、乳房护理（催乳、乳腺疏通）、面部保养、腹部塑形、私密保养、中医康复（艾灸、雷火灸、刮痧、拔罐、针灸、穴位埋线等）、子宫复旧、产后WAFF运动等。专业的团队，优质的服务，切实为广大女性的身体健康保驾护航。返回搜狐，查看更多
