审阅者: 周伯荣(广州医科大学附属第三医院)
给予罹患精神分裂症的家人或朋友支持，安保顺家政13825404095意味着需要帮助他们获得需要的医疗和心理治疗。
但同时意味着也需要照顾好自己。
采用以下16个方法来创建一个行之有效的行动计划。
1、加强学习
精神分裂症是一种复杂的精神疾病，所以需要尽可能多的学习。掌握的信息越多，处理事件时准备得也就更为充分。
掌握更多信息后，也能更好地帮助患有精神分裂症的家人。即使病情恶劣，自己的支持也可以增强家人坚持治疗的决心。
2、以目标为导向
医生会与患者制定治疗计划，该计划包括具体的目标。若不确定如何启动治疗方案，可以咨询医生。
作为一名看护者，工作是提醒家人坚持其目标，并告知其重要性，鼓励其继续服药。
他需要遵循治疗计划，这有助于防止疾病复发，并防止症状恶化。
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3、记录详细信息
陪伴家人参与所有的就诊，这会更容易协助他制定治疗方案。向医生询问需要了解的问题，并记录详细信息。
请记住，医生是会提供帮助的。
此外，每次就诊均应进行相关记录。内容包括：
家人最近的症状（包括哪些症状，何时开始）；
他患有的其他任何疾病；
新的压力来源（包括重大的生活变化）；
药物、维生素、草药或其服用的任何其他补充剂以及剂量。
4、加入支持小组
鼓励家人或朋友加入小组，并确保其参加活动。在这些支持团体中，他将与其他精神分裂症患者分享他们的经历。
这会让他感觉不那么孤单。
5、学习如何管理压力
类似于瑜伽、太极拳、冥想这样的活动，都可让人感觉更轻松。可以定期进行这类活动，以便在危急时刻更好地应对压力。
6、学习如何应对症状
当精神分裂症患者出现幻觉（听到或看到不存在的东西）或妄想（即使已有证据证明事物是虚假的，仍相信不真实的东西）时，他相信它们是真实存在的。仅仅告知他这些事物是虚假的，并不能使他怀疑自己的幻觉。
7、给予支持
相反，应该告诉他，每个人看待事物均有不同的方式。
应该表示尊重、友好和支持，必要时咨询医生。
8、拨打急救电话
若他表现出幻觉，保持冷静，拨打急救电话，告知调度员他有精神分裂症。
当等待医护人员时，不要争辩、呼叫、批评或威胁，不要挡住门口或触碰他，也不要站在他身边。
同时，应避免直接的目光接触，这可能会让他有威胁感。
9、做好应对症状的准备
若精神分裂症患者有精神病发作，这意味着其幻觉或妄想症状变得更为严重，需要迅速确定情况并决定打电话求助。
若现场有其他人，请让他们在自己联系医生或急救时陪伴患者。
10、打电话报警
若患者威胁要自杀，别丢下他。若他的行为变得危险，立即拨打电话报警。
告诉接线员患者有精神分裂症的情况并解释，由他们来处理。
警察通常会接受过评估和管理精神病患者及其他类型情绪困扰的培训。
同时，咨询医生并告知其情况。
11、下载手机应用程序
智能手机还可以下载精神科危机资源套件应用程序。
12、了解自杀的迹象
大多数精神分裂症患者不会伤害他人，但他们比任何人都更容易伤害自己，有时甚至包括试图自杀。
应该谨慎对待与患者之间任何与自杀有关的谈话，并关注诗歌、笔记或家人所创造的任何与死亡有关的记录。
另外，若他突然开始情绪低落，也要保持警惕。这可能意味着他在考虑自杀。
现场求助，拨打医生的电话及自杀热线。
13、保持联系
当精神分裂症患者感到孤独时，可能会产生自杀念头。
若与的住处相隔较远，可以通过电话、短信、电子邮件和邮件与他保持联系。
寄明信片、贺卡之类的方式，这些可以提醒他自己有多么在乎他。
14、好好照顾自己
照顾精神分裂症患者会让人筋疲力尽，所以照顾家人的同时也要照顾好自己。
照顾者可能感到悲伤、愤怒、孤独或担忧别人的看法，这些均极为常见。
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15、寻求其他人的支持
联系朋友和家人，告诉他们自己需要什么。他们可以：
在不进行任何评判的情况下倾听自己的想法；
查找信息和医生；
分享有希望的故事、道德支持和精神指导；
提供财政援助；
完成家务照顾孩子。
16、学会给自己放假
照顾自己的关键在于，合理饮食、充分睡眠、加强锻炼、参加有趣的活动。
自己不能一天24小时“随叫随到”。
所以，安排一个空闲的假期，偶尔让自己得到一次充分的休息。
