亲爱的宝爸宝妈们，家政服务13825404095宝宝6个月大后，辅食添加就成了成长路上的重要一步。今天，就来给大家送上一份保姆级的6-12月宝宝辅食添加指南，手把手教你如何科学喂养，助力宝宝健康成长。
一、辅食添加前的准备
在添加辅食前，要确保宝宝已经准备好接受辅食了。通常，当宝宝能够稳稳地坐住、挺舌反应消失（不再用舌头把食物顶出来），并且对食物表现出兴趣时，就说明可以开始添加辅食啦。
二、6个月宝宝辅食添加
（一）辅食种类
宝宝的第一口辅食，首选强化铁的米粉。因为6个月的宝宝，体内储存的铁元素开始逐渐消耗殆尽，而铁对于宝宝的生长发育至关重要。除了米粉，还可以添加一些根茎类蔬菜泥，比如胡萝卜泥、南瓜泥等。这些蔬菜泥不仅营养丰富，还容易消化。
（二）添加频率和量
每天添加12次辅食，每次从23小勺开始，逐渐增加。比如，先从1小勺米粉开始，观察宝宝的接受情况，如果宝宝没有不适反应，再慢慢增加量。
（三）制作方法
以南瓜泥为例，将南瓜洗净、去皮、切块，蒸熟后放入料理机，加入少量温水打成泥，然后用小勺舀到冲好的米粉中搅拌均匀即可。
三、7-8个月宝宝辅食添加
（一）辅食种类
这个阶段可以逐渐增加辅食的种类，除了继续添加根茎类蔬菜泥，还可以尝试一些叶菜类蔬菜泥，如菠菜泥。同时，水果泥也可以安排上了，比如苹果泥、香蕉泥等。此外，还可以给宝宝尝试一些动物性食物，如蛋黄泥和鱼泥。
（二）添加频率和量
每天辅食添加的频率可以增加到23次，每次量可以增加到半小碗左右。
（三）制作方法
以蒸蛋羹为例，鸡蛋1个，加凉开水（鸡蛋和水比例1:2），加少许盐搅匀至起泡，大火蒸10分钟。
四、9-12个月宝宝辅食添加
（一）辅食种类
9-12个月的宝宝，辅食的种类可以更加丰富，包括各种肉类泥、碎菜、软饭、烂面等。比如，可以给宝宝做猪肝蔬菜粥、肝泥面条等。此外，还可以尝试一些手指食物，如香蕉块、南瓜块等。
（二）添加频率和量
每天辅食添加3次，1次点心，每餐量可增加到多半小碗。
（三）制作方法
以猪肝蔬菜粥为例，大米30克煮成稀粥，猪肝30克剁碎，胡萝卜半个、西红柿半个、菠菜3棵切碎，加入粥中煮熟，加少许盐调味，滴少许香油。
五、辅食添加的注意事项
（一）遵循添加原则
辅食添加要遵循由少到多、由稀到稠、由一次到多次、由一种到多种的原则。每次添加一种新的食物，观察35天，确认宝宝没有过敏反应后再添加下一种。
（二）保持食物原味
1岁前的宝宝，不要添加盐和其他的调味品，品尝食物本身的口感足够了。
（三）鼓励自主进食
当宝宝表现出对食物的兴趣时，可以鼓励他们自己抓取食物，锻炼手眼协调能力和自主进食能力。
（四）注意食物卫生
制作辅食时，要确保食物和餐具的清洁，避免细菌感染。
六、总结
6-12个月是宝宝辅食添加的关键时期，科学合理的辅食添加不仅能为宝宝提供充足的营养，还能锻炼他们的咀嚼能力和消化能力。希望这份保姆级的辅食添加指南能帮助新手爸妈们更好地照顾宝宝，让宝宝在成长的道路上茁壮成长。
