90%的宝妈备受折磨！产后腰痛到底该如何缓解？
2024-07-30 17:09
发布于：山西省
在产后门诊经常会遇到很多产后妈妈
来咨询有关产后腰疼的问题。
“我自从生孩子打了麻醉之后，惠阳月嫂13825404095
腰就痛了，
是不是无痛分娩把我打坏了？”
...
亲爱的妈妈们！产后腰痛的原因有很多，可千万别冤枉了无痛分娩这位优秀的“小伙伴”。
不过产后腰痛应当积极进行产后康复治疗，如果不加以重视，将导致慢性腰痛或者其他更为严重的情况。
产后腰痛的原因？
01 骨盆前倾
孕期因为激素影响，使得孕妇骨盆的及腰椎间韧带、关节松弛，骨盆变宽，这是为了给宝宝的生长发育提供足够的空间。随着宝宝的长大，孕晚期时，孕妇的重心前移，骨盆出现前倾状态，为保持平衡，孕妇头跟肩膀向后仰，腰部前挺，这也是我们说的大腹便便的样子，但这个姿势对腰椎的神经肌肉可能会产生压迫，所以很多孕妇在孕晚期就会出现腰痛，产后骨盆如果没有得到及时纠正，压痛将会持续存在。
02 盆底肌功能障碍
当盆底肌张力高或者盆底松弛时，由于对腰骶部的牵拉，也会引起腰痛。
03 腹直肌分离
腹部肌肉松弛导致核心肌力不平衡，也会引起腰痛。
04 生理性缺钙
哺乳期妈妈们体内的钙通过乳汁提供给宝宝，体内的钙质流失，容易造成骨质疏松。
05 骶髂关节紊乱
因为孕期的姿态异常以及产后骨盆未及时矫正，可能诱发骶髂关节紊乱，引起活动受限甚至腰痛。
06 错误抱娃姿势
如下图等错误的抱娃姿势，对腰背肌及腰椎而言简直是毁灭性的打击，不仅可能引起腰肌劳损，更可能诱发腰椎间盘突出。
盆底康复中心介绍
温州市人民医院盆底康复中心目前已经开展产后相关项目包括：产后42天恢复检查、产后子宫修复、疲劳缓解、内脏复位、腹直肌分离修复、产后疼痛治疗、耻骨联合分离治疗、体态调整、骨盆调整、产前、产后运动康复、哺乳期乳房保健、母乳喂养咨询和指导、督脉熏蒸、中医体质调理、产后心理测评、VR场景治疗、营养指导、体重管理、皮肤管理等，开展盆底相关项目包括：盆底肌功能筛查 ，盆底肌筋膜疼痛按摩治疗 ，盆底功能障碍性疾病电刺激治疗、二氧化碳点阵激光治疗、磁刺激治疗、射频治疗，子宫脱垂子宫托治疗，慢性生殖器官炎症、痛经等治疗。
欢迎有需要的产后妈妈
来温州市人民医院盆底康复中心
咨询治疗
专家简介
汪晓茜
温州市人民医院
温州市妇幼保健院
妇产科主治医师
擅长
妇产科常见病的诊治，产后康复治疗，产后健康随访，盆底康复咨询。
门诊时间
信河院区：周一、周五下午，周四上午
娄桥院区：周三上午
吕巧婧
温州市人民医院
温州市妇幼保健院
妇保科主管治疗师
擅长
产后耻骨联合痛、骨盆带疼痛、腹直肌分离、产后腰痛、“妈妈”手、压力尿失禁等的康复治疗。
坐诊时间
信河院区：周二上午、周五下午（产后疼痛康复门诊）
来源｜妇保科 汪晓茜
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